O esporte que esteve em grande evidência no Brasil no início dos anos 2000 com a ascensão de Gustavo Kuerten, até hoje o tenista mais reconhecido do país, mostra as caras na telinha novamente com a personagem de Fernanda Vasconcellos na novela A Vida da Gente e pode trazer muitos benefícios para a saúde e beleza.

O Tênis é um esporte que movimenta todo o corpo, trabalha a força muscular e queima um alto valor calórico. Sim, é um esporte que assim como o Squash pode fazer perder peso, até 500 kcal por hora jogada, variando de acordo com o ritmo de jogo e do perfil de cada pessoa. Ele é um esporte de velocidade, disciplina tática e cálculo. Além disso, melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, reduzindo os índices de ataques cardíacos, melhora a coordenação motora e reflexos, ajuda na prevenção de osteoporose e, claro, melhora o rendimento físico. E, a mente também sente as vantagens de se praticar este esporte, pois a pessoa que pratica Tênis tem uma diminuição considerada da ansiedade e do estresse prevenindo a depressão. Os principais grupamentos musculares trabalhados no Tênis são: bíceps, pernas, costas e abdômen. Para isso é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável para garantir que o corpo suporte o esforço físico que o esporte exige.

Quando praticado três vezes por semana, o Tênis é uma ótima atividade física para manter o peso, cuidar da saúde e ter mais disposição para o dia-a-dia. Para os atletas de final de semana, o Tênis pode ser encarado como hobby ou relaxamento, que faz a pessoa cuidar da sua saúde mental. E, para os profissionais, mesmo sendo trabalho e a pressão das competições estarem presentes no dia-a-dia, o Tênis cuida de todos esses fatores, muitas vezes um simples treino pode ajudar o tenista a acalmar os ânimos para uma próxima partida. Mas, o Tênis não é só benefício. Você precisa tomar cuidado com os exageros para não comprometer seus músculos e adquirir lesões dolorosas. Vá com calma, cuide-se. E, sempre, sempre mesmo, ouça a orientação de profissionais e faça avaliações antes de começar uma atividade física.

Quem procura um esporte agradável e eficiente na queima de calorias e tonificação dos músculos, o tênis se apresenta como uma ótima opção. Além disso, o tênis é um esporte extremamente charmoso, tanto pelos movimentos alongados dos golpes, quanto pelos “figurinos”.

Escolha a sua raquete e bom jogo!

Fonte: www.esportemulher.com.br